Tilskud

Jeg har selv brugt mange penge og meget tid på at finde ud af, hvilke kosttilskud er tiden og pengene værd.

Forhåbentligt vil dette hjælpe nogle.

Vigtigst af alt og derfor højst på listen:


#1: Omega-3 fiskeolie
Glem alt om omega-6 og 9...
Bla...
Vi gider dem ikke og får allerede rigeligt af dem.

#2: Det er næsten svært at finde en værdig efterfølger til omega-3.
Hvis du ikke allerede har eller er i fare for at være i mærkbart underskud, så kan jeg have svært ved at komme på noget, jeg rent faktisk vil opfordre folk til.

Mange andre tilskud kan være op til den enkelte og i visse tilfælde er det ikke alle, der vil få det samme ud af forskellige tilskud.
Et eksempel kunne være kreatin, som ca. 1/3 af befolkningen ikke reagerer på.

Et fornuftigt bud kunne måske være Glucosamin, som lidt a la omega-3 kan have en herlig effekt på led.
Dette er især en god ekstra ting at supplere med, hvis man fx ofte løfter vægte.
Igen er der desværre det problem, at ikke alle responderer på Glucosamin.

To be continued...